有許多不同的方法可以美白您的牙齒。 您可以嘗試以下幾種方法。 您可以吃一些不會弄髒牙齒的水果，比如菠蘿。 有些水果含有可以幫助 牙齒整體美白的 酶。 草莓便是其中一種，草莓含有的酶可以去除牙齒上的污漬。 您可以把草莓擦在牙齒上，使它們看起來更白。

漂白牙膏：雖然大多數人使用這種方法可以美白，但您不應期望效果是永久性的。 這種方法需要投入大量的時間，並且只應用於非常淺的污漬。 您應該計劃每三個月或更短時間重複漂白一次，以獲得最大的效果。 但是，您應該確保仔細遵循指示以獲得最佳結果。 此外，您應該避免使用漂白牙膏，因為它作用有效。

自製美白解決方案是另一種選擇。 活性炭是美白牙齒的天然方法。 這種木炭衍生的黑色混合物通過與污漬結合起作用。 雖然活性炭可以去除污漬，但它也會對牙齒的牙釉質造成傷害和侵蝕牙齒。 使用活性炭對您的牙齒非常危險，所以您不應該在家嘗試。

蘇打也是 美白牙齒的有效方法。 它可以與水混合並製成糊狀物。 一旦混合，您應把該混合物放在嘴裏並漱口約30秒。 儘管此方法不是100%有效，但它是一種更便宜的替代方案。 一些產品含有過氧化氫，而其中許多產品的濃度高於商店出售的產品。

為避免被食物弄髒，請每天刷牙，以及使用抗菌漱口水。 這些產品能殺死引起斑塊的細菌。 喝了含有單寧或酸的飲料后請刷牙。 為了避免牙齒染色，您應該減少吃糖和煙草。 嘗試少吃酸和高單寧的食物。 另外，避免喝紅酒和蘇打水，因為這些食物會導致牙齒變色。

一些自然方法包括使用美白漱口水。 這種治療可以令牙齒更淺色。 效果未必即時可見，但您會在三到六個月內看到效果。 而且，如果您正在尋找一種快速美白牙齒的方法，您可以嘗試油拔法，這是一種印度傳統方法，可以改善口腔衛生並清除毒素。

最新的美白牙齒方法是使用天然產品。 椰子油含有天然抗氧化劑和抗炎劑。 椰子油也是一種天然成分，可刺激唾液酶，並在吐痰時吸引從口腔排出的斑塊中的毒素。 使用椰子油一個星期已被證明可以減少鏈球菌突變體的數量，鏈球菌突變體是導致蛀牙和黑牙漬的細菌。 其他傳統的牙齒美白方法包括過氧化氫。